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心理健康十项标准
[阅读次数:1852] [发布日期:2013-10-14] [文章摘自:官方网站]
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     心理学家曾指出:一个人心理健康是战胜疾病的康复剂,同样又是获取机体健康、延年益寿的要素之一。那么,怎样才算心理健康呢?

     1、 充分的安全感。

     一个人的基本需要之一就是安全感。如果一个人惶惶不可终日,人很快就会衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

     2、 充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。

     在生活中,如果勉强自己去做超越能力的工作,就会显得力不从心,对一个人的身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

     3、 生活目标切合实际。

     由于社会的生产力发展水平与物质生活条件相对来说,有一定的限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,这样也不利于一个人的身心健康。

     4、 与外界环境保持接触

     按常理来讲,一个人的精神需求是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面还可以及时调整自己的行为,以便能够更好地适应环境。

     5、 保持个性的完整和和谐。

     个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

     6、 具有一定的学习能力

    现代是一个知识更新很快的社会,为了能够适应新的形势,就必须不断地学习新东西,使生活和工作得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

     7、 保持良好的人际关系

     在人际关系中,有正向积极的关系,同时也有负向的消极关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

     8、能适度地表达和控制自己的情绪

     人有不同的情绪体验,比如个人的喜、怒、哀、乐。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能过分发泄,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

     9、 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

     一个人的才能和兴趣爱好应该充分地发挥出来,但不能妨碍他人的利益,不能损害团体的利益;不然,将会引起人际纠纷,增添烦恼,无益于个人的身心健康。

     10、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

     前提当然必须要合法,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言

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